季凛的目光紧紧锁着她，继续用低沉而认真的语气说道：「不要让肩膀去承受全部的重量。」
「下降的时候必须控制速度，注意肌肉的代偿。」
「不要为了追求训练时间，就忽略身体实际承受的负荷。」
安以棠眨了眨眼，眼底闪过一丝诧异，随後忍不住轻轻笑了一下，开玩笑道：「凛副……你今天要求怎麽特别多？」
季凛站在原地看着她，那双向来古井不波、冷静到极致的眼睛里，在对上安以棠视线的瞬间，竟然极深、极快地闪过了一道让人心惊的情绪。
那情绪沉重得像海啸，快得让人根本捕捉不及，随後又被死死压回眼底。
「因为……你还可以更好。」季凛缓声开口。
安以棠没有多想，只当是日常的高标准要求，於是笑着点了点头：「知道了。」
可是，被季凛死死压在心里、没有说出口的真正後半句却是——
因为如果有一天，我不在你身边了……
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